My Life/꿀팁 & 리뷰

[광고아님,긴 글] 여드름에 효과 있었던 모든 것들 / 여드름 없애는 법

bumcrush 2018. 3. 15. 00:23
반응형

 

 

 

안녕하세요?

자기전에 포스팅 하나 하고 자려고 합니다.

 

오늘의 포스팅 주제는 여드름 입니다.

 

절대 광고같은거 아니구요.. 저도 여드름으로 정말 많은 스트레스를 받아왔기 때문에 그 마음 잘 알고,

누군가에게 도움이 될까 싶어 글을 작성해봅니다.

 

이 글을 여드름으로 고통받는 모든 분들께 바칩니다.

 

저는 고등학교 때부터 거의 6~7년 가까이 여드름으로 고통을 받아왔습니다.

진짜 심했을 때는 양쪽 볼을 여드름으로 다 덮어져 있었죠..

그때는 진짜 거울 볼 때마다 제 자신이 너무 싫었습니다.

 

아는 사람들이 그냥 한마디씩 하죠 (주로 어른들?)

"요즘 힘들일 있느냐, 얼굴이 왜 그러느냐"

"여드름 박사가 다됐네.."

그냥 장난스럽게 내뱉는 말들도 모두 저에겐 상처가 되었어요.

그 중에서 제일 상처받았던 말은

"얼굴에 곰팡이가 폈네"

..

 

하.. 

매일 매일이 스트레스이고, 사람 만나는 것도 두려울 정도 였습니다.

 

 

그래서 정말 많이 알아보고 관리하고 했어요..  

여드름 불어나는 건 순식간인데 없애는 데는 아주 오랜 시간이 걸리더군요.

 

그래도 열심히 관리한 끝에

 이제는 볼쪽에는 여드름이 하나도 없고

턱 쪽에 조금 남아있네요.

 

여드름은 뭐 좋은 것만 바른다고 없어지는 것도 아닙니다.

내가 먹는 거, 씻는 거 ,바르는 거, 기타 생활 습관 모두 개선해야 합니다.

단기간에 없앨 수 없구요. 긴 시간에 걸쳐서 오랜 인내심이 필요합니다.

 

자! 그럼 지금부터 여드름에 효과 있있던 모든 것들을 적어보도록 하겠습니다.

 

( * 제가 리아유님 영상에서 많은 걸 배워서 본 포스팅은 영상을 참고한 내용이 있음을 밝힙니다. )

 

여드름에 효과 있었던 것들 /  여드름 없애는 법  / 여드름 화장품 추천 / 여드름에 좋은 음식 / 여드름 압출/ 여드름 먹는거

-

 

 

 피부과

피부과는 여드름이 가장 심했을 때 잠깐 다녔었습니다.

저는 학생이었고 피부과 비용을 충당할 수 없었죠..

그래서 가서 피부과약 (아마 항생제?)을 처방받았습니다.

여드름 주사(?)도 맞았었는데  이건 비추합니다.. 

안에 여드름이 녹아서 없어지게 만드는 건데 피부가 함몰되는 느낌이더군요..

그 뒤로 절대 안 맞고 피부과약만 처방 받았습니다.

 

피부과약을 먹으면 여드름 진행이 약간 멈추는 느낌었습니다. 

하지만 약이 떨어지면 다시 생기기 시작했어요. 근본적인 해결책이 아니었죠...

 

그래서 시작한 홈케어

지속적인 홈케어가 필요합니다.

 

 

 

 

여드름 화장품  /  여드름에 좋은 화장품

제가 피부가 가장 뒤집어졌을 때의 그 이유를 곰곰이 생각해 봤었는데, 바로 화장품 때문이더라구요.

  (그 때 당시 남성전용 화장품으로 바꾸고 나서 피부가 완전 개판이 됐었어요 ㅠㅠ)

여드름 피부는 아기 피부와 같이 아주 순하고 살살 다루어져야 합니다. 

그때 제 피부를 뒤집어지게 한 성분은 알콜 성분인데요.

그래서 여드름 때문에 고통받는 분들 알콜 성분 꼭 피해주세요..

 

 

여드름에 효과 있었던 모든 것들 /  여드름 없애는 법 / 여드름 화장품 / 여드름에 좋은 화장품

그래서 쓰게 된 화장품은 프랑스 화장품인  ' 유리아쥬 이제악' 

올리브영이나 약국에서 구매할 수 있어요.. 구매하면 스킨, 로션만 구매해도 5~6만원 대로 가격이 꽤 사악하게 된답니다..

하지만 요즘에는 해외 화장품 구매대행 사이트가 많이 생겨서 거의 2배 가까이 저렴한 가격으로 살수 있어요. 

 

유리아쥬 이제악 화장품은 트러블/지성 타입 피부 전용 화장품이구요..

지하 온천수 사용(?)해서 완전 순하고 (전혀 따가움이 없다.)  유분기 적고 적당한 수분감이 있습니다.

냄새도 개인적으로 너무 좋아요

 

유리아쥬 이제악라인에도 화장품 종류가 많기 때문에 제가 사용하는걸 LIST 로 정리해보자면

 

<기초>                                                                                                                                         여드름 화장품

 

1. 유리아쥬 미셀라 클렌징 워터 Green   

 => 스킨 ( 이제악 라인에 있는 스킨은 알콜이 들어가있는 걸로 알아서 스킨만 다른 라인 씀.)

 

 

(+추가)  20.03.25

안녕하세요~
유리아쥬 토너가 없었던 걸로 기억하는데
토너가 새로 생겼더라구요 (토너=스킨)

유리아쥬 배리어덤 시카 토너
유리아쥬 제모스 토너
유리아쥬 이제악 토너

가 있는데,
이제악 토너는 여드름 전용 제품이긴 하지만 향료가 포함되어있어서
제모스 토너나 배리어덤 시카 토너 사용하시는 걸 추천드릴게요!

국내 스킨 제품으로는
독도스킨이 성분이 심플하고 괜찮다고 하더라구요

(+21.02.20)
예전에는 클렌징워터를 토너 겸용으로 썻었는데,
요새는 사용하고 있지 않습니다.
요새는 반코르나 시드물 제품을 많이 사용하게 되네요 

 



 

2. 이제악 매트 40ml (매티파잉/수분크림/Pore-refine)  

 => 로션 , 겨울철에는 좀 건조하다.

 

(+추가) 19.09.20

최근에는 이제악 매트 대신 다른 로션을 쓰고 있습니다.

바꾼 이유는 가격도 있지만 피부 장벽 강화를 위해 바꿨습니다! 

 

이니스프리 블루베리 리밸런싱 로션  or  시드물 마다가스카르 병풀 로션

 

블루베리 로션이 조금 더 유분감 있는 느낌이었고

마다가스카르는 좀 더 산뜻한 느낌? 입니다.

 

이제악 매트가 좀 건조하다 느껴지시면 이 두개 로션 추천해드릴게요!

 

 

 

3. 이제악 썬플루이드 SPF 30+ 50ml   

 => 선크림

 

 

(+추가) 19.02.12

* 크레이브뷰티 '비트 더 선 SPF 50+ PA++++ '

겨울철 무기자차 선크림이 너무 건조해서, 유기자차 찾다가 결정한 선크림입니다.

리아유님이 만든 크레이브뷰티의 제품입니다.

솔직히 리아유님 유튜브에서 여드름에 대해 많은 도움 받았지만 왠지 화장품까지 사서 쓰고 싶지는 않았습니다.

근데 딱히 쓸만한 선크림도 없어서 속는 셈 치고 사봤는데,

진짜 제가 지금까지 발라 본 선크림 중에 최고입니다.

발림성 진짜 미칩니다. 무슨 로션발리듯 발리고 촉촉해서 지금 같이 건조할 때 바르기 딱이에요! (백탁없음)

 

성분도 꼭 필요한 성분만 넣었고 비트뿌리추출물/항산화 성분 듬뿍 들어갔다고 합니다.

 

트러블 전혀 안나요, 이거 꼭 쓰세요! 두번 쓰세요 ㅠㅠ

(다시말하지만 광고 아닙니다.)

 

출처: https://bumcrush.tistory.com/119?category=598254 [맑음때때로 겨울]                                                                                              

 

 

 

피부가 건조 하다 싶을 때는 스킨 바르고 로션 바르기 전에  

  '에센스''가벼운 오일'을 추가로 발라주고 있습니다.

 

- 아!! 이거 하나 말씀드리고 싶어요 여드름 피부 혹은 지성 피부라고 해서 절대 피부를 건조하게 해서는 안됩니다.

- 나 지성인데 무슨 수분 크림이야, 에센스야, 오일이야.. 하실 수 있는데

- 얼굴에 수분이 없어지면 이 수분을 붙잡기 위해 얼굴에서는 더 많은 기름을 만들어내고, 이 기름이 피지를 생성해 모공을 막고 

  여드름을 유발합니다..

- 그러니 꼭 수분 챙겨주세요. 속건조를 꼭 잡아주셔야 합니다.

- 절대 "난 얼굴 기름 많으니깐 로션은 안발라!"  이러면 절대 안되요..

 

 

<에센스 & 오일>                                                                                                 여드름 에센스 / 여드름 오일

*건조한 가을,겨울에만 사용중입니다. 건조함을 못느끼시면 쓰지마세요!

 

1. 마녀공장 갈락토미세스 나이아신 스페셜 트리트먼트 에센스

- 나이아신 이라는 성분이 피부 보습과, 유수분 조절, 피부 결 보습, 피부 밝기, 여드름 항염에 도움을 준다고 합니다.

- 직접 써봤는데, 되게 신기했어요.  피부에 뭔가 보호막을 씌어주는 느낌이랄까?

- 확실히 피부결 엄청 부드러워지고, 속당김을 잡아줍니다!

   (낮에 사용중)

2. 트리앤씨 타마누 오일

- 타마누 오일은 여드름 자국을 없앨라고 바르기 시작한 오일이에요.  

- 치유의 오일이라고 불릴 만큼 피부재생과 항염효과 뛰어나

  여드름을 유발하는 박테리아와 싸워준다고 합니다.

- 냄새가 좀 뭐라할까.. 좀 군내?라고 하나 .. 그렇지만 효과는 좋아요

- 바르면서 자국도 좀 옅어지는 것 같고 바르면서 여드름도 전혀 안남.

(밤에만 사용중)

 

* 여드름 성 피부는 올레산보다 리놀레산이 높은 오일을 사용하면 도움이 됩니다!! 

 리놀레산이 높은 오일은 오히려 끈적거리는 피지를 부드럽게 해주어 여드름 피부에 더 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

아! 클렌징 폼을 까먹을 뻔했네요.

저는 아침에는 세정력이 조금 떨어지더라도 순한 세안제를 사용했구요.

저녁에는 미세먼지와 선크림을 잘 지워주기 위해 세정력이 좋은 폼클을 사용했습니다.

 

세안은 하루에 무조건 딱 2번, 아침 저녁만 했습니다. 

절대 얼굴에 기름 생긴다고 자주 해주지 마시고 기름 잡으실려면 수분을 보충해주세요. (유분기 적고 수분 많은 화장품 사용)

미지근한 물로 아기 피부 다루듯 살살,  그리고 꼼꼼하게 잘 씻어주세요 !!

 

<폼 클렌징>                                                                                                                                  여드름 폼클렌징

 

 

 

1,  유리아쥬 이제악 클렌징 젤

- 아침용으로 사용하기 정말 좋았어요, 은은한 향도 나고,  순해서 오랫동안 사용했었죠.

- 지성/복합성/트러블 피부를 위한 부드럽고 촉촉한 젤 타입의 클렌저로  

  과다 피지로 인해 번들거림이 심한 지성/트러블성 피부에 사용하면 좋습니다 

 

 

 

2. COSRX  약산성 굿모닝 젤 클렌저

- 지금 쓰고 있는 아침용 세안제 입니다. 이 제품도 좋아요

- 피부의 pH에 가까운 약산성 젤이 민감한 피부를 촉촉하고 부드럽게 정리해주는 순한 아침 세안용 클렌저

 

(+추가) 19.08.22 요즘 COSRX 이 친구 안쓰고 있습니다.   

클렌저 자체도 피부자극인데 거기에 bha 성분이 들어가있으면(소량이지만)  자극적일 거 같아서,

다른 제품으로 갈아탓습니다.

 

2.  이니스프리 블루베리 리밸런싱 5.5 클렌저 100mL

 대신 아침용 세안제로 이 제품을 쓰고 있습니다.

 약산성 클렌저고 순하고 가격도 착해서 좋습니다!

 

 

 

3. 포인트 딥 클린 클렌징 폼

- 밤에 쓰는 세안제입니다.

- 쓰고 나면 아주 깔끔히 씻겨 나가는 기분.. 사용하시고 얼굴 건조하지 않게 바로 화장품 촉촉하게 발라줍니다.

 

 

 

기타.. AHA ,BHA 화장품은 저는 사용하면 피부가 너무 붉어지고 따가워서

잘 사용안합니다. 

아주 가끔씩 각질 정리 할 때 사용해요 !

+) 2018.08.31

 

BHA, 살리실산이 함류된 순한 제품을 찾았어요!

디렉터 파이님 덕분에 알게 된 회사 제품인데 괜찮은 듯 하여 적습니다.

 

반코르 '모이스트 시리즈 바하겔' 이라는 제품인데,

여드름 날 것 같은 날 있잖아요. 그런 날 밤에 스킨케어하고 마지막에 발라주고 자면 좋더라구요!

살리실산 함류량이 작아서 극적인 효과는 없지만 

매일매일 바르기에 무리없는 제품입니다. 

(무리는 없지만 매일매일 바르지는 않아요.)

 

지금 한 2~3달 정도 쓰고 있고 트러블이나 따가운 증상 전혀 없습니다.

 

BHA가 함류된 제품을 쓸 때는 자외선을 반드시 피해주셔야 합니다.

BHA는 화학적 각질 제거제라서 피부를 보호해주는 각질층을 강제로 탙락시켜 

피부가 자외선의 노출에 더 치명적이게 만듭니다.

그래서 밤에만 바르는 것을 추천해요!

 

ㅇㅇ

 

여드름에 효과 있었던 것들 /  여드름 없애는 법  / 여드름 화장품 추천 / 여드름에 좋은 음식 / 여드름 압출/ 여드름 먹는거

먹는거  / 여드름에 좋은 음식

먹는것과 여드름의 상관관계는 전문가들도 말이 다 다릅니다.

어떤 사람은 상관있다  어떤 사람은 상관없다.

하지만 저는 상관관계가 아주 크다고 생각합니다.

 

실제로 제가 여드름을 줄이게 도와준 요인 중 음식조절이 꽤 컷었구요.

지금도 음식 조절하면서 먹지 않으면 여드름이 다시 유발하는 것을 자주 보게됩니다.

( 피부 타고난 사람 제외 )

 

따라서 저는 내 몸에 뭐가 들어가냐에 따라 피부가 개선되냐 안되느냐 결정된다고 봅니다.

몸속의 염증을 줄이고, 호르몬을 건들이는 음식을 피해야합니다!!

 

< 피했던 것들 >

 

1. 소화 잘 안되는 음식 피하기

- 무조건 몸이 소화를 잘 시켜야 합니다.

  속이 더부룩 하면 금방 여드름이 올라오더군요..

  저 같은 경우에는 중국음식 먹으면 소화가 정말 안되는데, 그래서 되도록 피했습니다.

 

2. 밀가루 줄이기

- 밀가루의 글루텐이 소화를 방해하고, 빵에 첨가되는 설탕과 버터등이 여드름을 유발합니다.

- 저는 빵,피자를 정말 좋아합니다. 그래서 밀가루를  아예 끊는 것은 거의 불가능했죠...

- 그래서 제일 먼저 했던것이 라면 끊기,  쳐다도 안보려고 노력했습니다.

  그렇게 일주일 이주, 한달 되더니 생각도 안나더군요..

- 그리고 빵, 피자 먹는 횟수를 줄였습니다.

 

- "서양인들은 빵을 주식으로 하잖아요! 그럼 서양인들은 다 여드름 투성인가요?" 이렇게 말하는 사람들 있습니다..

- 전 전문가는 아니지만 제 생각을 말씀드리자면, 

  우선 서양인들은 아주 오래전부터 빵을 주식으로 살아왔죠. 쌀이 주식이었던 우리 민족과는 다릅니다.

  그리고 우리 나라에서의 빵은 간식 개념으로 많은 설탕과 버터들을 사용해 단 맛이 강한 빵이 대부분입니다.

  서양인들이 주식으로 먹는 빵이랑은 달라요.. 그들이 주식으로 먹는 빵들은 간이 거의 안되어있죠.

 

3. 설탕 줄이기

- 이 공식만 잘 기억해두세요 !

 

설탕 섭취 ▶ 몸 속 혈당UP  인슐린 분비(호르몬 건드림)  

 호르몬 불균형,피지 분비 왕성+끈적  모공 막힘  트러블!! 

 

- 설탕을 섭취하게 되면 우리 몸의 혈당이 급격히 올라가게 됩니다. 

  몸속에 혈당이 급격히 올라가면 이 혈당을 조절하기 위해 인슐린을 분비하게 되는데요, 

  이 인슐린은 우리 몸의 호르몬을 건드립니다.  이 때 호르몬의 불균형을 초래하여 피지 분비가 왕성해지고

  끈적끈적한 피지를 만들게 되죠..  이렇게 되면 모공이 막히게 되고 결국 여드름을 유발하게 됩니다.

- 과자,씨리얼, 콜라, 음료수, 쥬스 최대한 피해주세요.

 

4. 유제품 피하기

- 유제품이라 함은 우유, 아이스크림 등등을 말합니다.

- 이상하게 유제품만 먹으면 피부에 트러블이 잘 생기더군요.

- 우유도 몸속 혈당을 높이구요,  뿐만아니라 소를 급성장시키기 위해  주입하는 성장호르몬 등 불순물이 많아

   우리 몸의 피지선을 건드려 모공을 막히게 한다고 합니다.

- 항상 빵이랑 우유를 같이 즐겨 먹었었는데, 제 여드름피부에는 아주 쥐약이었죠.

- 우유, 아이스크림도 피하면서 여드름 정말 많이 줄었어요

 

 

정말 밀가루, 설탕 , 유제품만 줄여도 여드름 반은 줄었던 것 같아요.

 

하지만 절대 이건 먹으면 안돼! 이렇게 강박강념을 가지시면 안되구요.

진짜 먹고 싶을 때는 그냥 드세요.

 

저 같은 경우에는 평소에 선식을 계속 하면서 

일주일에 한번 정도는 저를 위한 보상으로 제가 먹고 싶은 것 꼭 먹습니다.

(매일 먹을 것을 일주일에 1~2번으로 줄이는 거죠).

이렇게 하다보니 몸도 건강해지고 피부도 좋아지는 게 보이니, 

몸이 알아서 피하게 되더라구요.

 

이제 속을 비웠으니 반대로 건강한 것으로 몸을 채워야 겠죠?

 

<여드름에 좋은 음식>  

 

1.  당근, 브로콜리, 양배추

- 여드름 환자의 피지에는 비타민A가 부족하다는 연구가 나왔다고 합니다.

- 당근, 브로콜리에는 비타민A과 기타 비타민등이 풍부하고 항산화작용을 통해 피부 장벽의 힘을 길러줍니다. 

 

 

항산화?

몸과 피부 면역력을 증진시켜줘서 몸의 유해요소와 싸워주는 역할을 함

피부 장벽의 힘을 길러줍니다.

 

 

- 저도 요새 매일 당근을 생으로 잘라서 과자 대신에 먹고 있어요. 확실히 여드름 줄어가는 것이 눈에 보입니다.

 

 

 

2. 토마토

- 토마토는 리코펜, 비타민A, 비타민C 가 풍부하죠. 슈퍼푸드로 많이 알려져 있죠/

   꼭 드세요!  익혀서 드시면 그 효과가 2배가 된다고 합니다.

- 저는 자취생인데요, 집에 반찬이 떨어지면 토마토를 사다가 계란 스크램블과 함께 익혀 먹습니다.

   간단하고, 맛있고 피부에도 좋아요 !

   예전 해피투게더 야간매점에 수지가 '토달볶' 이라는 이름으로 소개를 해줬었죠.

 

 

3.  오메가3

- 오메가3는 항염효과 뛰어 납니다.

 

항염?

염증에 저항함을 뜻합니다.

 주로 화농성여드름은 몸속에 염증이 많이 쌓여서 나타나게 되는데,

이 염증을 없애주셔야 여드름에게서 해방을 할 수 있습니다.

 

- 오메가3는 생선기름, 연어, 호두에 풍부한데요.. 

- 자취생인 저는 생선을 자주 먹을 기회가 없고, 호두를 먹으면 여드름이 더 생겨서 ( 왜 그런거죠 ㅠㅠ?)

  때문에 오메가3 보충제를 섭취중입니다.

- 아침마다  하루에 1알 씩 먹고 있어요.

 

 

4. 케일 

- 케일은 디톡스쥬스가 한참 유행할 때 한 번쯤 들어본 채소이죠!!

- 해독쥬스의 메인 재료인 만큼 

  케일은 비타민 A,C,K 가 풍부하고 채소임에도 불구하고 오메가3를 포함하고 있습니다. 미네랄, 항산화 성분도 풍부합니다.

- 하지만 이런 케일 한국마트에서는 보기 힘듭니다..

  그래서 저는 케일 가루를 인터넷으로 주문해서 물에 타 먹고 있어요.

 

- 매일 밤마다 텀블러에 1~2스푼 넣어서 물과 섞어 먹고 있습니다. 맛은 좋진 않지만 몸과 피부에 좋으니깐 꾸준히 먹어주고 있어요..

- 케일 물을 마시면서 느낀거는 제가 몸에 열이 굉장히 많은 편인데, 

  몸에 열을 낮춰줍니다. (얼굴에 열도 안나서 여드름에 많은 도움이 되는 듯해요)

 

- 아 ! 주의사항은 절대 빈속에 먹으면 안됩니다. 케일이 속쓰림을 유발하거든요. 

  (제가 이거 모르고 매일 아침에 빈속에 먹었다가 속 다 버릴 뻔했습니다.)

 

 

5. 나물 반찬

- 위에서 말씀드렸듯이 저는 평소에 선식을 하다가 

  한번씩 먹고 싶은 거 먹는 편이라고 했습니다.

- 그래서 평소에 밥먹을 때 나물 반찬을 많이 먹습니다.

- 콩나물,시금치,고사리 등등.. 덕분에 저희 엄마 나물마스터 되었습니다.

- 제가 비빔밥을 정말 좋아하는 지라 나물만 먹다 좀 질리면 비빔밥을 만들어 먹고 그럽니다.. 개꿀 !

 

여드름에 효과 있었던 것들 /  여드름 없애는 법  / 여드름 화장품 추천 / 여드름에 좋은 음식 / 여드름 압출/ 여드름 먹는거

 

 

생활 습관 / 멘탈

 

1. 일찍 자는 습관들이기

- 되도록 12시쯤에는  잘려고 노력합니다.

- 피부재생 시간은 사람마다 다르다고 하지만 숙면을 취한 날과 그렇지 않은 날의 피부는 확실히 차이가 있습니다.

  숙면을 못취한 날에는 확실히 피부가 더 칙칙해지고 탄력이 없어보이더군요.

- 그래서 되도록 잠을 일찍자도록 노력하고 있습니다.

 

2. 거울 너무 자주 보지 말기, 거울 자세히 보지 말기

- 여드름이 한참 심할 때, 거울만 보면 한숨이 나오고 제 자신이 너무 싫었어요.

- 거울 보면 자꾸 스트레스 받고, 여드름에 자꾸 손대게 되고 상태는 좋아질래야 좋아질 수가 없었죠..

- 그래서 거울을 진짜 필요할 때만 보기로 했습니다.

- 세안 할 때,  머리 말릴 때, 외출 전

  진짜 필요할 때만 보기로 했습니다.

- 거울 들여다 본다고 나아질 것 하나도 없고 오히려 스트레스 받을 바엔 왜 거울 보나요?  보지맙시다.

 

3.  운동

- 저녁을 드시고 간단한 걷기 운동 꼭 해주고 있습니다.

- 적당한 운동은 신체의 스트레스를 풀어주고 소화와 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

- 꼭 30분씩 저녁 먹고 걸어주세요!!

 

4. 얼굴에 손대지 말기

- 절대 절대 얼굴에 손대지 말것 !

   이건 다 알고 계시죠?

 

5. 선크림 생활화 하기

- 자외선으로 인한 피부 노화를 막아주고

  특히 저처럼 여드름 환자들에게 발생할 수 있는 색소침착 막아줍니다.

- 밖에나갈 때는 흐른날에도 꼭 발라주세요!

- 집안에 있을 때도 바르라는 데 저는 잘 안바릅니다.

 

- 여드름성 피부에는 유기자차보다는 무기자차 선크림이 좋다고 합니다.

- 징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 함량 많은 것이 좋다고 하네요!!

   자신에게 맞는 선크림을 찾읍시다.

  

6. 하얗게 곪은 여드름만 짜기

- 여드름 압출은 하얗게 농익어 안에 고름이 찬 여드름만 짜주세요..

   안 짜지는 건 절대 건드리지 마세요. 

- 여드름 압출하는 방법은 짜기 전에 따뜻한 물로 모공을 열어주시고요. 

  약국에 파는 란셋으로 여드름 정중앙을 살짝 콕 찔러줍니다. 그리고 살살 짜주면

  그러면 안에 고름과 함께 쌀알갱이같은게 나오거든요 

   이 쌀 알갱이(여드름 씨앗) 를 반드시 뺴주셔야 다음 여드름이 또 안납니다.

   빼주시고 알콜솜으로 소독해주시고, 짜고 난 부위에는 당분간 화장품이 안 닿게 해주세요,

   세균감염과 먼지, 햇빛을 피하기 위해 여드름 패치를 꼭 붙여주세요!!  

   (전 올리브영에 파는거 쓰고 있습니다. 티 안나고 잘 붙어서 좋더라구요)

 

- 짜고 난 뒤 관리가 더 중요합니다.  상처가 어느정도 아물었다 싶으면 패치는 안 붙여도 되구요.

  선크림은 항상 꼭 발라주세요!!

  안바르시면 색소침착되서 나중에 진짜 후회하게 됩니다.

 

 

7. 얼굴에 열오르게 하지 말기!!

- 저는 몸에 열이 정말 많은 편입니다. 

- 겨울에 본가에서 춥다고 보일러를 틀면 혼자 반팔 반바지 입고 있을 정도로 더위를 많이 타죠.

  그래서 얼굴에도 열이 참 많아요.

- 얼굴에 열이 많이 가게 되면 정말 최악의 상황입니다.

- 얼굴에 열은 얼굴 피부에 있는 수분을 증발시키게 하죠. 그러면 얼굴이 건조해 지기 시작합니다.

   그러면 피부는 이 수분을 잡기 위해 유분을 생성해 내죠,  그럼 그냥 속건조와 더불어 산유국이 되는 겁니다.

   그럼 피지 폭발, 여드름 폭발 되는거죠..

- 최대한 체 내의 열을 낮춰주셔야 되고요 . (아마 몸의 염증 때문에 열이 발생되는 것으로 알고 있습니다.)

- 얼굴에 열이 오를 때는 정말 별 방법 다 써봤지만 소용없더라구요

  차가운 마스크 팩을 사용한다.  찬물로 세안한다.. 다 그 순간 뿐이고 끝나면 다시 화끈화끈..

  근본적으로 몸 속에 염증을 없애서 신체의 열을 잡아주셔야 얼굴에 열이 안갑니다!!

- 오메가3, 케일 가루가 효과가 있었어요

-(추가)2018.08.31

 여름에는 기온이 올라감에 따라 체온도 높아지는데, 

 이때는 뒷목에 얼음팩으로 얼음찜질해주면 좋습니다.

 한의학적으로 목 뒤에 열을 생성하는 독맥(?)이 흐른다고 하더군요.

 얼굴에 직접적으로 하지말고 뒷목에 얼음 찜질해주세요! (등목이랑 비슷한 원리) 

 얼굴 열도 내려가고 시원해집니다.

 

 

8. 스트레스 받지 말기, 자기 자신을 사랑해주기 ! 

- 마지막으로 멘탈 잡기!

- 여드름은 하루 아침에 없어지지 않습니다. 다들 아시죠?  지속적인 케어가 필요해요..

  하지만 거울 볼때 마다 밀려오는 한숨과 속상함은 정말 어쩔수 없습니다.

  저도 그랬구요. 

 

  이런 생각도 많이 했습니다.

  "  쟤는 나보다 더 몸에 안좋은 거 먹고 담배피고 술마시고 늦게 자고 하는데도 왜 쟤는 피부가 좋지? "

  " 나는 쟤보다 더 관리하고 더 비싼 거 바르고 신경도 많이 쓰는데 왜이렇게 피부가 더러울까.."

   이런 유전자를 준 부모님을 원망 하기도 하늘을 원망하기도 했어요.

  다 의미 없고 쓸 데 없는 생각들이었죠.

 

  현실을 조금 일찍 깨달을 필요가 있는 것 같아요.

  피부 타고난 친구들은 무엇을 바르고 먹던지 어떤 짓을 하던지 간에 피부가 좋더라구요..

  하지만 우리는 타고난 피부가 아니에요.  뭐 어쩌겠어요? 이렇게 태어난 것을 

  그렇다고

  절대 타고난 사람들을 부러워하면서 자기자신을 깍아내리지 마세요!

 

  머릿속으로 항상 생각하세요!

 

  " 우리의 몸과 피부가 남들보다 안좋은 것을 더 민감하게 반응해서 우리 몸을 건강하게 지키려고 하는구나! "

 

  " 지금 걱정한다고 나아질 것 하나도 없다. 걱정하지 말자!" 

 

  " 점점 더 좋아 질 거야, 점점 나아질 거야 "

 

  이렇게 긍정적인 생각으로 자기자신을 세뇌시키면서 

  먹는 것, 바르는 것, 생활습관을 개선해 가다 보면은 

  하루, 일주일, 한 달, 일 년이 지나 어느새 여드름과 멀어진 나를 볼 수 있을 겁니다.

 

 

 

 

-

 

  여기까지가 제가 여드름에서 어느정도 해방하게 된 방법(?)들이 었습니다.

  글이 엄청 길어져서 이틀 걸려 작성했네요.. 그래도 뭐 뺴놓고 안쓴것도 있는 것 같은데, 생각나는 대로 수정해볼게요!

 

  마지막으로 해주고 싶은 말이 있습니다.

 

  여드름 때문에 많이 힘드신거 다 알아요.. 

  저 자신도 정말 많이 힘들었었구요. 나쁜 생각도 많이 하고 자존감도 많이 낮아졌었죠

  하지만 그럴수록 자기 자신을 더 아껴주고 보듬어주세요.

  위에서 말했듯이 긍정적인 생각으로 자기를 채워주면서 관리해주세요.

  반드시 좋아질 겁니다. 

 

  여러분은 이 세상에 하나 밖에 없는 특별하고 소중한 존재입니다.

  여드름 따위한테 질 수는 없잖아요?  우리 같이 이겨나가요.

  제가 꼭 응원해드릴게요!!

 

  

 

+(2019.02.19) 

[광고 아님]겨울철 여드름/수부지 화장품 추천 (최근 쓰는 스킨케어들)

 

반응형